美国心理咨询师写的，重点内容是如何缓解焦虑，如何治疗拖延。穿插着用几个作者的病人举例，说明作者如何帮助他们克服焦虑、拖延等问题。 书挺厚，有30万字，不过我感觉篇幅可以大幅压缩不影响内容表达。 另外还有一个缺陷：作者给出了一些治疗心理问题的理论与方法（显然这些理论与方法是作者自己喜欢的常用的），但是 ...
分类：
其他好文 时间：
2019-03-26 13:20:59
阅读次数：
284
是否有达到目标的决心 什么时候可以让自己做事更有效率而减少拖延呢？怎么样才能让自己减少焦虑而保持镇定呢？沙哈尔老师指出，设定目标能改变人们的行为，减少拖延，提高效率。 这是什么原理？ 沙哈尔老师说：经常设定目标的人在控制其他事情上也会做得很成功，因为通过设定目标可以帮助人聚焦。一个人有时会觉得自己找 ...
分类：
其他好文 时间：
2019-03-09 21:40:27
阅读次数：
211
突然间想到自己还写过随笔，那就登录博客园再写一下吧，密码都忘记了，鼓捣半天才登上来。 已过而立之年，倍感焦虑 最近遇到一个问题，搞半天搞不明白。 上面两图是表结构和索引， 1 EXPLAIN select p.* from program p where p.name like '%dddd%' o ...
分类：
数据库 时间：
2019-03-07 16:17:11
阅读次数：
224
经常会有同学遇到跨语言开发。写.net的要转型写PHP，写PHP的要转型写Java，写Java要转型写GO，写Lua的要转型写JavaScript，写JavaScript要转型写Typescript等等。每当遇到这种公司层面的全面转型，新同学就比较焦虑，到底能不能转型成功，会不会做不好被公司裁了。 ...
分类：
编程语言 时间：
2019-02-16 09:33:45
阅读次数：
225
做事，先不要考虑动机。更重要的是，要真正迈出第一步，并坚持下去。 编者按：目标很容易设定，但执行起来却没那么简单。每当新年到来的时候，很多人都在给自己立下flag，要在接下来的一年中完成若干事情。然而，事实上很多人却并没有真正地落实这些目标。没有动机，很多人就选择拖延，而拖延往往导致更多的焦虑，以此 ...
分类：
其他好文 时间：
2019-02-13 18:14:25
阅读次数：
206
不了解自己的人，往往容易情绪化，缺乏安全感，经常焦虑，且缺乏努力的动力。如果不能完全的自认自我，往往会被动接受社会的安排，不会主动出击，去寻找真正适合自己的事情。 经常阅读名人传记的，应该清楚乔布斯、贝佐斯、马云这些顶级企业家的故事。 在当时的环境中，没人觉得他们会成功，他们自己也不知道能把生意做得 ...
分类：
其他好文 时间：
2019-02-12 10:23:36
阅读次数：
336
因为这一年过的很不顺利，一直在思考如何总结，因此迟来了这么久。 一、工作 2018一整年基本都在忙公司项目，技术积累和探索很少，写的博客数量可以很好证明这点。被项目牵着鼻子走，整整一年都很忙碌很焦虑，在年终时却没感觉有多少收获。今年不打算按照时间顺序写流水账，只简单说几个点。 第一，都已经8012年 ...
分类：
其他好文 时间：
2019-02-10 20:18:43
阅读次数：
137
如何去过好这一生？ | 芒格学院 大年初三，春节假期即将过一半，我意识到有点焦虑，但该如何应对？接受现实，尽量去创造并传播价值，发现并传播爱和乐趣。 ...
分类：
其他好文 时间：
2019-02-07 09:34:11
阅读次数：
210
《小学问：解决你的7种人生焦虑》 前言：什么样的知识才能叫做“小学问”？简单好用、能迁移。小学问教的是自我管理的方法和积极心态的科学构建，不是励志鸡汤。 1. 时代的巨变在我们眼皮子低下发生，视乎惊心动魄，当时悄无声息。就是说，时代抛弃你，连声招呼都不会打。 2. 人人都是知识分子，人人都是百科全书 ...
分类：
其他好文 时间：
2019-02-05 14:28:23
阅读次数：
255
本书总结 第一章 思维误区 1. 举证责任：证有不证无 2. 谴责受害者：寻找自身安全感 3. 因果倒置 / 互为因果——对立成因 4. 滑坡谬误：结论不言自明，有很强的说服力 避免上述的方法：科学的分配责任，训练归因过程（内部归因 + 外部归因） 第二章 工作、挣钱、求职 1. 4种劳动价值：体力 ...
分类：
其他好文 时间：
2019-02-05 14:24:02
阅读次数：
163
