关于每组的间歇：10-12RM 1分钟8 -10RM 2分钟内6 -8RM 3分钟内关于重量选择：复合动作：推举 卧推 深蹲 硬拉 8RM左右孤立动作：飞鸟 侧平举 12-15RM
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2014-08-21 11:20:23
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巧计方法：love hatelink visited hover active原因：后定义的样式会替换先定义的样式，link是还没有访问过的样式，最开始的样式； visited的动作中包括hover和active中的动作，active中的动作包括hover中...
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2014-08-21 11:03:53
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select trunc(sysdate,'yyyy') from dual;--返回当年第一天.select trunc(sysdate,'mm') from dual; --返回当月第一天.select trunc(sysdate,'d') from dual;-返回当前星期的第一天.selec...
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2014-08-21 11:00:13
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1、 开机后机器没有任何反应：检查是否停电，电源开关是否开启，插头是否插好，保险丝是否烧断。2、 控制键盘灯不亮：内插线是否脱落3、 进钞台不进钞：进钞传感器损坏4、 大电机不转：保险丝烧坏。5、 小电机不转：小电机损坏6、 接钞叶不转：皮带断7、 接钞轮不转：电机皮带断8、 不计数：计数传感器坏9...
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2014-08-21 09:33:13
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修改 /etc/sysconfig/i18n 成如下值：LANG="zh_CN.utf8"LANGUAGE="zh_CN.utf8"SUPPORTED="zh_CN.utf8:zh_CN.GB18030:zh_CN:zh:en_US.UTF8:en_US:en"SYSFONT="lat0-sun16...
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2014-08-21 02:42:13
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之前想办居住证到后来准备办再到后来去办中间隔了好久。。。。上周五下午三点第一次开始准备办理，先去了镇社区服务中心，然后被告知先办理其他手续，拿到一张清单：1. 居委会开具的《租赁房屋备案证明》2. 缴税凭证3. 房东本人、房东身份证、房产证原件及复印件4. 承租人身份证、租赁合同原件及复印件5. 委...
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2014-08-21 01:32:33
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一直很想弄懂委托是干嘛用的，却始终不是很清楚，在这里就借用别人的一段话做下大致的小结，以备以后会用。 委托--用微软的说法就是对指针的封装，安全的指针。至于好处吗？如下： 1.没有委托就没有安全指针用。 2.没有委托就没有事件。 3.没有委托就没有回调。 4.没有委托就没有异步。 5...
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2014-08-21 01:29:43
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传统文化宣扬的道德文明正是给予科技、商业、法 制，以至生活各个方面的原则性指导。失去了道德文明，故虚妄邪僻，无所不至，这就是现代社会的特点。学习传统文化的现代意义，就是要恢复道德文明以对治虚 妄无根的现代心灵。我们的传统文化，体现为五伦八德的伦理与道德精神，而其表明，对人是仁民爱物，对己是修...
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2014-08-20 22:40:12
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请下拉滚动条。。。界面：1--首先是server制作界面(BS结构)、直接上图： 2--点击提交生成一下文件： 各个代表什么一看就懂了、、、、、、3--把上面的文件放到对于的位置、然后编译、然后就ok了、、、、 打开client中的IBD中的loginin.aspx页面 用admin登陆、（adm....
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2014-08-20 22:37:13
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$ tar zcvf directory{.tar.gz,} # 只要目录名和tar包的一致，就可以用大括号快速指定参数。 示例： $ tar zcvf net{.tar.gz,} $ ls -ld net*drwxrwxr-x. 2 aaa aaa 4096 8月 8 03:48 net-rw-r...
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2014-08-20 22:32:42
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