太极拳是我们祖先在长期生存斗争中健身养生的智慧结晶。它一不靠医药，二不用复杂器材，三不需场地，四不污染环境。为了健身不论年龄、性别，人人都可习练。特别适合中、老年人。 衰老是自然规律不可抗拒。从形体到内脏，从生理到心理一系列错综复杂、微妙不可逆的改变，随增龄而加速。通过以上阐述的太极健身养心的机理，
分类：
其他好文 时间：
2016-03-22 12:07:31
阅读次数：
132
1、起式 ? ?2、左右野马分鬃 ? 3、白鹤亮翅 ? 4、左右搂膝拗步1 ? ?5、左右搂膝拗步2 ? 6、手挥琵琶 ? 7、左右倒卷肱 ? 8、左拦雀尾 ? 9、右拦雀尾 ? 10、单鞭? ? 11、云手? ? 12、高探马 ? 13、...
分类：
其他好文 时间：
2015-09-05 11:17:38
阅读次数：
762
百分之九十九习太极拳者(包括晨运的公公婆婆在内),恐怕仍不知道太极拳是何物,何况一般人了。而最受误解的,是他们都以为太极是柔拳,总之甚么都柔,便是太极,他们以为这样柔,就可以克刚,真是太天真了。太极分阴阳,太极拳当然包含了刚和柔；轻和重；虚和实；正和斜等等的阴阳对待的概念，是一个阴阳同体的格...
分类：
其他好文 时间：
2015-08-31 06:29:27
阅读次数：
233
2怎样练好太极拳 静轻慢切恒，是练思想的活动。 着功：娴熟 送功：松而不懈，能送才能沉 劲功： 气功：气息，用意念引导动作，意在拳先。心与意合，意与气合，气与力合。 身型要求：虚领顶劲，头颈正直，立身中正...
分类：
其他好文 时间：
2015-08-29 20:22:54
阅读次数：
221
http://www.cntjq.net/article-11143-1.html压腿很多人都不会，不会科学压腿不仅起不到压腿的效果，还可能引起损伤。压腿应当和踢腿配合练习，压腿抻拉死筋，踢腿抻拉活筋。压腿要循序渐进，不能过猛，否则容易拉伤，压腿贵在坚持，即使没有基础的成年人，坚持1年压腿就可以把韧...
分类：
其他好文 时间：
2015-08-12 16:26:20
阅读次数：
118
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fcde3320100ubja.html在陈氏者架太极拳一路(83)式中，有两个式子(“倒卷肱”和“运手”)是比较难练。马虹先生在一次授课中说，我们这套拳，“运手”和“倒卷肱”一样，这两个式子是这套拳里比较难练的式子，难的是动作要保持左...
分类：
其他好文 时间：
2015-08-11 11:39:00
阅读次数：
150
http://www.daoisms.org/article/sort015/前言：太极拳源于武当山，为张三丰祖师创造，是武当武术的一项重要内容。什么是武当武术？武当武术是中国内家拳术。武当武术的宗旨是：以养生健身为主，以防身技击为次。用祖师张三丰的话说，就是“欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。...
分类：
其他好文 时间：
2015-08-07 12:49:39
阅读次数：
151
为什么需要hash_map
用过map吧？map提供一个很常用的功能，那就是提供key-value的存储和查找功能。例如，我要记录一个人名和相应的存储，而且随时增加，要快速查找和修改：
岳不群－华山派掌门人，人称君子剑
张三丰－武当掌门人，太极拳创始人
东方不败－第一高手，葵花宝典
...
这些信息如果保存下来并不复杂，但是找起来比较麻烦。例如我要找"张三丰"的信息，最傻的方法就是...
分类：
编程语言 时间：
2015-07-17 19:05:05
阅读次数：
168
http://www.daoisms.org/article/sort015/info-3935.html第一式：起式图一图二1.姿势：面南直立，自然中正，全身放松，两眼平视，头正直，项松竖，头顶虚灵，仿佛上顶有线悬梁之意；下颔微收，齿轻合，唇轻闭，内舌轻触上腭；两臂坠肘下垂，沉肩松胸，气含小腹，肘...
分类：
其他好文 时间：
2015-07-02 11:58:48
阅读次数：
168
