跑步锻炼有段时间了，总结下过程中的一些注意事项。 跑步前需要认真做些准备工作，能很大程度上减小跑步过程中受损伤的几率。主要有跑前热身、拉伸，有利于提高肌肉的核心温度，降低肌肉和关节的粘滞性。跑后同样需要注意拉伸，能帮助缓解肌肉僵硬，塑造好的体型。网上看见有人抱怨说跑步后小腿变粗，其中一个很值要的原因 ...
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2017-01-14 07:51:23
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深圳好玩的去处特别多，周末可以和朋友相约同游大鹏半岛，露营、烧烤、踏浪、捡贝壳；还可以去穿越东西冲，看看中国十大最美的海岸线；还可以去南澳杨梅坑，骑行，出海，爱咋地咋地。 出行带什么样的相机？ 像我周末跟家人朋友出行游玩，首选红树林，这里自然风景很好，骑车、跑步、健行的人很多，而且每到冬天就会有很多 ...
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2017-01-12 07:59:13
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http://www.365mini.com/page/jquery-serializearray.htm http://www.365mini.com/diy.php?f=jquery-serializearray-demo 男 女 游泳 跑步 羽毛球 var formArray = $("... ...
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2017-01-01 21:36:28
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本来不想写，这一年浑浑噩噩，没啥可回顾的；但想了想，还是写个流水账，至少留个念想。 在2016年中，技术上没有什么长进，计划的马拉松也没有完成（跑步这事完全断掉了），机器学习的也没有太好的进展，英语学习也没有坚持下来，数学和统计学的学习同样没有坚持下来，尝试的报名了数据挖掘的比赛，然后我报完名就没有 ...
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2016-12-31 20:44:01
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住所旁边的高中操场在放学后、周末和节假日是学生和附件居民锻炼的场所。不同于国内中学操场一般不让外人随便出入，这里都是提供给社区服务。经常看到草坪上有踢足球的、仍飞盘的、遛狗的，有团队形式的比赛，也有单个人或三三两两自己玩的。田径场上也是这样：足球队在中间场地比赛，田径队占据几条跑道在练习，还有跑步或 ...
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2016-12-31 07:41:25
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目标：腹肌、胸肌、肩部、跑步相关的腿部肌肉 计划： 一： 胸肌 二： 练肩 三： 肱三头肌 腹肌 四： 胸肌 五： 腹肌 肱二头肌 六： 腹肌 股四头肌 七： 休息 ...
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2016-12-28 20:20:52
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ps:本人技术能力也不怎么好，闲的时间也看看技术学习，之前看到项目中有signalR ，也跟着敲过，就是不明白有些地方跟着敲都跟博主都跑步起来。不知道原理，度娘了好久都找不到原因。看了一线码农的这个系列才有点明白。所以很是支持。同时也希望自己脚踏实地的学习，就算跟着博主抄吧。就当成知识点的积累。 1 ...
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2016-12-17 11:11:16
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本文版权归ljh2000和博客园共有，欢迎转载，但须保留此声明，并给出原文链接，谢谢合作。 本文版权归ljh2000和博客园共有，欢迎转载，但须保留此声明，并给出原文链接，谢谢合作。 本文作者：ljh2000作者博客：http://www.cnblogs.com/ljh2000-jump/转载请注明 ...
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2016-12-17 09:20:56
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今天是星期三，昨晚睡得晚，早上起来也有些混，收拾好电脑，找钥匙，一卡通，就来来回回好多遍。这个挺让人沮丧。 吃过早餐，到了教研室，先了解五代十国这段历史，这段时间，开始对历史有兴趣。需要多了解更多的细节，框架太肤浅。 论文的事情，早上编了第一章综述的参考文献，了解了第一章。中午，帮朋友交照片，但是没 ...
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2016-12-15 07:13:06
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http://uoj.ac/problem/261 (题目链接) 题意 给出一棵树，给出一些起点和终点，没走一条路径耗费时间1，每个节点上有一个权值w，问有多少条路径经过这个节点时所用的时间恰好是w。 Solution 转自：http://blog.csdn.net/haarmony/article ...
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2016-12-11 12:32:49
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