学习内容：C#；学习书籍：图解教程(中文第四版)。 目录：第二章 C#编程概述 > 2.7 从程序中输出文本 > 2.7.5格式化数字字符串 学习感受： 我现在的工作中还没有遇见这些的使用。 ...
CentOS 6.5系统安装配置图解教程(详细图文)2017年09月09日 17:23:52阅读数：1183一、安装CentOS 6.5用光盘成功引导系统，会出现下面的界面界面说明：Install or upgrade an existing system 安装或升级现有的系统install system with basic video driver 安装过程中采用 基本的显卡驱动Rescue
分类：
其他好文 时间：
2018-04-28 16:56:29
阅读次数：
152
坐姿绳索划船 - 坐姿器械划船动作图解教程 坐姿划船（Seated Row）能锻炼整个背部肌群，而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。一般采用窄距绳索划船，主要锻炼中部背阔肌，是增加背部厚度的好方法。 目标肌群：背阔肌 动作要领： 1.正坐，两腿踩住前方的踏板，微屈膝，两手紧握三角形手柄，双臂前伸，腰腹固定 ...
分类：
其他好文 时间：
2018-04-21 22:24:25
阅读次数：
213
仰卧飞鸟：仰卧哑铃飞鸟图解教程 仰卧飞鸟（dumbbell fly）一般作为胸肌训练的结束动作，中等重量，多次数。飞鸟是增加胸大肌的围度的。既能发展胸部中沟的肌力，又能发展下胸部的肌力。也分平板、上斜、下斜三种情形，但采用平板和上斜仰卧飞鸟的居多。 主要目标锻炼部位：整块胸大肌的外侧、下缘沟、线条和 ...
分类：
其他好文 时间：
2018-04-21 19:46:29
阅读次数：
117
蝶机夹胸：蝴蝶机夹胸夹胸/飞鸟动作图解教程 蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。 目标锻炼部位：锻炼胸沟分离度 动作要领： 1.调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免 ...
分类：
其他好文 时间：
2018-04-21 19:36:46
阅读次数：
166
杠铃卧推：平板、上斜、下斜杠铃卧推动作图解教程 杠铃卧推（barbell press）是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样才能得到完美的胸肌。 杠铃卧推能增加胸大肌厚度。平板、上斜、下斜三种形式的杠铃卧推，分别 ...
分类：
其他好文 时间：
2018-04-21 17:36:17
阅读次数：
189
CentOS 7.3.1708系统安装配置图解教程
分类：
其他好文 时间：
2018-03-09 10:38:04
阅读次数：
168
转载文件原地址：https://www.kafan.cn/edu/488101.html 说明： 截止目前CentOS 6.x最新版本为CentOS 6.5，下面介绍CentOS 6.5的具体安装配置过程 服务器相关设置如下： 操作系统：CentOS 6.5 64位 IP地址：192.168.21. ...
分类：
其他好文 时间：
2018-02-25 15:58:03
阅读次数：
186
C# 图解教程 第一章 C#和.NET框架 C#和.NET框架 在.NET之前.NET时代 .NET框架的组成大大改进的编程环境 编译成CIL编译成本机代码并执行CLR Common Language RuntimeCLI Common Language Infrastructure各种缩写C#的演 ...
Linux下安装Nginx详细图解教程 什么是Nginx? Nginx ("engine x") 是一个高性能的 HTTP 和 反向代理 服务器，也是一个 IMAP/POP3/SMTP 代理服务器，在高连接并发的情况下Nginx 是 Apache 服务器不错的替代品.其特点是占有内存少，并发能力强， ...
分类：
系统相关 时间：
2017-11-18 13:40:04
阅读次数：
213
