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每天照此运动15分钟，3个月后你也可以变成健身教练的性感好身材
本套教程是以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧！ ? 第一组、15个burpees ? 第二组、50个深蹲 ? 第三组、45秒平板支撑 ? 第四组、100个跳...
分类：
其他好文
时间：
2014-12-06 21:37:08
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