不抱怨21天实践手册~2017-12-8

这几天在看《不抱怨的世界》，断断续续，又被其他事情耽搁了，12-6周三晚上，时间比较短些，正好把与之配套的实践手册看看，两个小时完成阅读，摘一些语录共勉。

1. 正面思考，远离抱怨，好运就会发生。从今天开始，养成不抱怨人生。

2. 跳脱当下的一切，放大自己的视野。不要刻意改变别人，要相信在每一个困境中，定有更好的解决方法。

3. 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。放下你的仇恨，放下你的耿耿于怀，放下你的忐忑，放下你的抱怨。很多时候，与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。当你心中充满怨愤、痛苦、抱怨，就永远身处沼泽，将它们清空，你才能接纳平和与喜乐。

4. 找出促使你愤怒的诱饵，暗示自己不要上当，学着管理自己的愤怒，不要立即发火。试着看看愤怒背后，到底隐藏着什么未被满足的需求，找到它，然后一步步去实现。——说的挺好，在愤怒的时候停顿下，停留几分钟，看看引起自己不满的到底是什么吗？直面它，正式它的存在，试着不把它放心上，自然而然它自己就逃走了。

5. 将你的注意力倾注在你想要的事情上，而不是相反，要用积极的方式陈述你的愿望。世界接收你发送的频率，会做出相应的回馈，一旦你用积极的思想替代了消极的思想，事情就会朝好的方向发展，你就开始拥有积极的结果。不要只关注我们生活中出现了多少麻烦，而是要设想越来越多的好事即将降临。

6. 心怀感恩，庆幸自己有机会，能够发现并进行疗愈。愤怒是会传染的，即使遇上不顺心的事，也要保持微笑。做个深呼吸，从一数到十，然后再看看事情真值得大动肝火。问一下自己，三个小时、三天、三个月后，自己还会一样愤怒吗？如果我选择不生气，就没有必要生气。

7. 面对突发状况，一个最简单的方法：保持微笑。知道自己要干什么。给自己定目标，三天、三个星期、三个月、三年，也许自己出生不如别人好，但通过努力，还有百分之七十的机会命运。

8. 想要从人生“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！每天尝试更好的方法，把失败转化为挑战，把精力放在能实现你梦想的目标上 。不要害怕困难出现，正因为这些困难，你才会有机会实现更大的愿景。

9. 不要花太多时间自怜自艾，总得往前走，才能履行生命计划中的种种目的。—我的问题好像就是花太多时间去想着一些没用的事情，明明是自己胡思乱想，扰乱心绪，该干嘛的时候不能很好的干改干的事情。—还有就是，下次老师再找我谈话的时候，我也主动和老师说说自己的想法，希望双方之间不要有误会。～大不了辞退我，反正我呆着也不顺心～这种想法不如转化：与老板对着干，自己也拿不到好处，还不如推心置腹地谈一谈，弄清他的需求。这法则也适用以后工作中。

10. 成长的过程恰似蝴蝶的破茧过程，当你匆痛苦中走出来的时，就会发现，你已经拥有了飞翔的力量。如果你真的想要，你就可以拥有；如果你坚持目标和理想，并完成你计划的所有事情，那么你就会成为你想成为的人。明确目标会给你惊人的力量。—相信可以是这样的，加油宝贝。

11. 视觉化你想得到的生活，从列清单开始，找出让你最快乐的事情，远离消极思想。我们可以好好表达自己的期许，来获取你想得到的结果，不是抱怨现状。

12. 人生中的打击究竟会对你产生怎样的影响，最终决定权在你手中。认真的思考，我想要什么样的生活？

13. 做自己最擅长的事情，认真记下自己所需要的东西，只有去尝试，才会使自身变得丰盛起来。为结果去打拼，虽然不一定能活得轻松，但是绝对可以活得精彩。

14. 改变自己对不幸的态度，承认遭遇的所有困难，是对我们灵性成长的精心设计。幸福在我们每个人心中，在我们触手可及的地方，需要一颗善于觉知的心。

15. 学会控制自己的心态，如果总想着自己的软弱和缺陷，就永远得不到你想要的力量和平静，在灾厄和困境面前，要保持一颗平常心。要相信，我是幸运的，是被祝福的，想要的一切都会被我吸引而来，需要的只是努力去争取。

16. 立即行动起来，将自己想达成的目标和要实现的梦想列出来，一步步去实施。每天多勇敢一点，多尝试一点，多付出一点。把今天当作最后一天，现在就开始践行。

17. 专注于生活中好的事物，把感恩变为一种习惯。

18. 遭遇挫折，先不要怨天尤人，应该冷静地包扎好伤口，继续上路。因为你如果喊痛，疼痛就会持续不断地出现。路上充满荆棘，不敢穿越的人，永远不可能前进，甚至无法正常生活。走过去，那就就是光明。。