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有两种基本的方法可用来外化你的想法：写和讲
捕获你的想法，写在纸上能够更容易与别人分享，也便于为之后的参考和回顾储存想法。正如谚语所说：“最黯淡的墨水也比最深刻的记忆要清楚。”经常使用的笔记本和日记本像金子一样有价值。
有声外化的关键在于找到一个愿意耐心听你倾诉，而且不会在你讲述事情的过程中打断你的听众。即使是自言自语或者是对一个没有生命的对象谈谈也能起到作用，如果你能战胜开始时的尴尬，那么对着坐在你桌子上的一只橡皮鸭、泰迪熊、玩具人或者其它类人对象讲述你的问题都能有效果。通常，“橡皮鸭” 这个问题使得它更容易解决。
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原文地址：https://www.cnblogs.com/doit8791/p/10352780.html
