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转的,程序员如何缓解压力

时间:2014-04-28 09:42:03      阅读:591      评论:0      收藏:0      [点我收藏+]

标签:不同的   工作   程序员   互联网   压力大   几分钟   办公室   关系   安全   

IT行业的人员工作压力大。我也曾经问过一些知名互联网企业的IT项目负责人:你们是怎么帮助手下员工解决压力问题的?其实通常他们会列出一系列措施,包括调整工作计划的方案,时间的有效使用,改善工作环境和提供咖啡等等。 

    但是这些还是远远不够,这都是一些很客观的因素,真正改变员工对压力的感觉必须要从他们的内心加以引导和调节,从改变他们对于压力的看法开始,最终改变他们对于工作的看法,从而增强他们对于工作的承受力。当然,压力并不会像人们希望的那样消失,而只能通过某种积极的方式加以控制。以下是一些我认为非常有效的办法,大家不妨也尝试一下。 

首先要看看你是否能“消灭”引起你紧张的所有因素?也许你想,当然不可能,如果能的话我们就不会感到有压力了。但是退一步,眼界更开阔时我们会发现,有些原本我们认为必须马上完成的任务事实上完全可以根据重要性分出轻重缓急来,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时完成。每一个新的压力源都可能使我们感到的压力呈几何级数上升,幸运的是,压力也能呈几何级数下降。 

    第二如果无法控制压力源,你能否改变对待压力源的态度?我们对事物的看法实际上决定了我们感到多大的压力。我发现碰到一些问题时,只要我不停地提醒自己,从长远的角度来看,类似事件将使我离目标更近一步,我就能控制住自己,感觉压力其实没有那么大。当然这种方法并不能完全消除压力,但至少能使压力变得更容易接受。 

    第三80分标准。以前做事的标准是要做就要完美无缺。事实上,并不总需要这样,并不是所有的工作都得尽善尽美。当你发现有数不清的事情需要你集中精力时,不妨排出先后顺序。不那么重要的工作只要达到80分就够了,把100分留给最大、长沙玻璃膜最重要的项目。其他事完全可以放到一边不做。 

    第四勇于尝试以前惧怕的事情。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。战胜恐惧后迎来的是安全有益的东西。哪怕走出小小的一步,也会增强你的信心。我原来同事就在如果一味回避恐惧,它们也会一直对你穷追不舍。尝试早到办公室几分钟,尝试新的工作方法,尝试在公司交几个知心朋友,尝试与上司聊聊天,这些都能帮你减轻压力。 
在一天疲惫的工作之后,你是将那些工作中的烦恼、为人处世的压力统统抛下换一副笑脸回家呢?还是将它们原汁原味地一起带回家? 

    不止一次地看到生活类文章劝导人们:请不要把外面的压力带回家。然而,步入婚姻的城堡之后,我倒有不同的想法。 

     

    独自承受压力的重担,你不可能背负很久,或借酒消愁,或苦苦思索,最终的结果往往是你不仅不能消除烦恼,反而更导致生理和心理的双重苦痛。回家之后虽强装笑脸,但愁苦的心绪岂能不干扰家庭的幸福和温馨? 

     

    向同事、朋友倾吐,是不少人释放压力的选择,但是,同事、朋友都有自己的工作和家庭,每个人都有自己的压力和烦恼,你不能老去打扰别人的生活。何况,有些压力很可能就是因为你与你的同事相互碰撞产生的,你再向其他的同事倾诉,未免有些背后说人闲话之嫌,弄不好也许会引起更大的烦恼。再说同事和朋友未必完全了解你的处境,开出的“处方”也未必合你的心,压力自然还是难以消解。 

     

    而家就不一样了,夫妻之间亲密无间的关系使得交谈更加随意,更加真实。当你带着烦恼回家缓缓向配偶倾吐的时候,对方会感到你把他(她)看得多么重要,会用双倍的热情来帮助你、关心你,会设身处地地替你着想,为你指点。妻子对你会更加温柔,丈夫对你会更加宽厚,因为你在家人面前袒露了真实,你获得的会是最大公无私的帮助。家是温馨的港湾,可以停泊那只负载的船;家是一泓春水,可以抚平你受伤的心。

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