把时间当作朋友的阅读笔记

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把时间当作朋友：

第一章：主要介绍了心智的重要性，心智的强大与否直接关系着工作、生活、健身以及息息相关的行为。我们要善于发现、呵护、培养、调整自己的心智。其中作者也告诫我们，万事不要求方法，坚持和努力比方法更重要，另外把每一件小事做好，这样才能发现自己的兴趣所在，从而达到优越。

第二章：介绍什么是心智（觉得作者总结的很到位，平时我们总以聪明去衡量一个人，其实也是心智高低的比较）。

           心智：指的各项思维的总和，包括观察、感受、理解、判断、选择、记忆、想象、假设、推理从而指引自己的行为。

            自己的理解更为简单些，以上的各种思维其实可以概括为记忆、观察和思考，从而决定我们的日常行为（说话、神色、动作）。

            如何培养自己的心智？

• 用自己的大脑去控制自己的大脑：不要做大脑的仆人，要翻身做大脑的主人，遇到一个问题时要去分析。
• 化解痛苦，记住痛苦：可通过用纸笔的方式记录痛苦或者尴尬的场景，分析为什么痛苦，解决方案。养成习惯并时常回顾。 另外要学会弱化自己的痛苦，因为大脑有遗忘痛苦的功能，这样反而增进烦恼，把事情当作快乐的事情去做。
• 推迟满足感：罗列自己有哪些欲望容易想立即得到满足，并记录在笔记本中，之后对自己的天性进行控制。

     以上可总结为：遇到问题——》分析、思考——》实践总结

本书中受益匪浅的句子：

1. 我们可以用自己的大脑去控制自己的大脑。
2. 自己的欲望希望马上被满足是人类的天性，但是需要控制。

把时间当作朋友的阅读笔记

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原文地址：http://www.cnblogs.com/Stella-/p/4556482.html