http://www.360doc.com/content/13/1204/15/191726_334432380.shtml健身气功八段锦网建议大家：每天只需花10分钟就能完成坐式八段锦，长期坚持能够使全身气血畅通，睡眠质量得到提高，免疫力增强，少得疾病，益寿延年。（一）坐式养生八段锦口诀闭目冥心...
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2015-10-16 09:55:34
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感谢台风, 这个十一长假让我好好的休息了一回, 睡觉到腰酸背疼, 看电影看到眼发红. 今天最后一天, 不敢出去逛, 不知道哪会还会下暴雨...嗯嗯..这个项目其实在十一之前就开始了, 工作无聊,没有新任务, 我就搞起它.至于为什么选 Discuz 的 BBS , 因为我常上的几个网站, 都有一堆的 ...
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2015-10-07 18:54:46
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序员的大部分时间都花在电脑桌前编程，这会损害程序员的健康。其实不需要多么复杂的养生，你只需每天做一些小小的改变，就可以摆脱病痛、保持健康。下面给大家分享一个程序员锻炼身体和留住健康的几个知识：1.变换姿势如果你保持一个姿势数个小时不活动，你的脖子在数天后疼痛是必然的。每15分钟站起、坐下、跳、蹲下、...
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2015-10-05 18:08:53
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人到中年以后生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中切忌犯养生的大忌——硬熬。 身体疲劳时不可硬熬 疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾百病缠身。 所以，当中年人自我感觉有周身乏...
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2015-09-20 16:18:51
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今年80多岁高龄，仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师陆广莘在谈到自己的养生秘诀时，提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”这种简单且省钱的进补方法。 俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”陆老的泡脚水里却比一般人多一味“作料”，这就是花椒。陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用...
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2015-09-20 14:46:54
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人到中年，身体的零部件开始发“潮”，是“危机四伏”的“多事之秋”。所以，人到中年应养生，以预防一些常见疾病的发生，除了注意饮食起居，还应戒掉一些不良生活习性。 戒懒惰。人到中年，不知不觉感到两腿沉重，易疲劳，因而不爱运动，这说明衰老已悄悄降临。因此，中年人应该力戒懒惰，勤散步，勤运动。 戒过劳。.....
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2015-09-20 14:46:30
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编者的话：入秋之后的寒冷干燥让我们的身体渐渐变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，呼吸系统疾病、心血管病也容易在这个季节复发。因此，秋季做好养生保健工作很重要。本期，《生命时报》独家推出“秋季养生拍手歌”，教你在愉快的歌谣中，轻松学习养生之道。 你拍一，我拍一，秋季养肺排第一。 你拍二，...
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2015-09-20 14:44:50
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据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。平安健康网提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。 中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏.....
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2015-09-20 14:44:26
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想要养生，记住中医推崇的一句顺口溜“三寒两倒七分饱”。所谓“三寒”，指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季节里要注意增减衣裳；“两倒”指的是睡好子午觉；七分饱就是吃饭要吃七分饱。 安徽省中医院针灸科副主任医师朱庆军表示，三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及.....
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2015-09-20 14:43:27
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泡脚也有很多学问，只有掌握好技巧，才能起到保健养生的功效。 一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂；还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头.....
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2015-09-20 14:40:14
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