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第一段 动作讲解
Section 1 Explanation of movement
第二式 金刚捣碓
Posture 2 Buddha‘s Warrior Attendant Pounds Mortar
分解动作1：
Decomposition Action 1
第三式 懒扎衣
世人不识懒扎衣，左屈右伸抖精神。
伸中寓屈谁人晓，屈中藏伸识者稀。
裆中分峙如剑阁，头上中峰似旋机。
千变万化由我运，下体两足定根基。
先是一个是身体左转，左转以后右手向上穿，同时左手向下翻转，双手都形成逆缠。重心由松左胯上穿，左手向下翻，然后重心由左腿移到右腿，两手拉开。双手是逆缠拉开，重心在右腿。
动作要领
1.身体微左转，重心微右移。（吸气）
右拳变掌，逆缠、上硼于头右侧；左手逆缠，下按至左胯侧，眼睛看着左前方。（双逆缠呼气）
要点：右拳变掌上堋时要先塌腰旋转，以身催手，弧线上划，与左手形成开劲。这一步骤里，胯部的动作很小，但是一定要按口决进行。
开步：脚尖上翘里合，脚跟内侧着地，铲地滑出。脚尖上翘里合，脚尖有合劲，向内斜上方45度。
逆缠，为动分，呼气，进攻，开劲
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原文地址：https://www.cnblogs.com/badboy200800/p/10781681.html
