晚上本想找一款记录自己平板支撑开始时间、持续时间的软件，然后搜索了应用市场上运动健身类app，大的讲主要有以下几大特征：1、运动数据记录、统计分析2、专业运动明星教练指导，制定课程训练计划3、社交化，在熟悉和陌生的朋友圈中晒出自己的成绩，刷成就感和存在感http://www.zhihu.com/qu...
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2016-02-10 22:12:13
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2015年总结——关键字：改变、学习&进步、阅读、健身...
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2016-01-25 08:47:21
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上一篇小编我是男神为大家分享了家庭初级健身计划一周表，今天我是男神针对一些经济能力不是很好的健身爱好者们另外创建了一套无器械健身计划，希望大家可以根据这套计划好好练习，不要辜负我是男神的一片心意。 其实锻炼肌肉的最好运动器材就是徒手，你可以看到天天喜欢练习哑铃和杠铃的朋友们，往往身材基本都很笨...
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2016-01-23 13:16:20
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最近在一席看到 王德顺 的这个有点像纪录片的演讲越了解这个人就越发现很励志，一个快退休的人北漂了他说了有句话 “什么叫傻呀，不考虑后果就是傻，什么叫亡命徒啊，不顾死活就叫亡命徒”24岁当话剧演员，44岁学英语，49岁北漂研究哑剧，50岁开始健身，57岁创造“活雕塑”，65岁学骑马，70岁练成腹肌，7...
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2016-01-10 07:09:25
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本人最近变成了重量级人物，体重达到了一百八十斤，虽然自己感觉并不那么明显，但是，真的和自己曾经的外在相比，差别还是巨大的。 曾经，我完全没想过自己会达到如此体重，当时对我来说一百八是不可思议的事情。现在的自己，肚子大了，很难看，脸也肉嘟嘟的，少了英气。这应该不是我 要的结果。我曾经觉得，花容月...
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2016-01-06 20:06:57
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下班就累瘫倒了怎么办：用健身战胜累 上班通勤已经很累了，回家只想倒头就睡，根本没有力气再做业余活动，更无法动手动脑把业余活动做出什么成就来，这简直就是一个无法破的死循环，该怎么办！以实际经验告诉你，早晨去健身，去健身，去健身。那会不会让身体更累呢？你去试试看，真的去试试看。我从早晨健身后，整个一天都...
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2016-01-06 11:29:36
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新的一年新的元素：读书，健身，学习，高效，思考，思想。读书：书籍是人类进步的阶梯，不言而喻读书的重要性。健身：好的身体是革命的本钱，血性男儿，应当具有的体魄，和曾经原有的体能。学习：活到老学到老，学习是每一年的元素，永远不会间断。高效：高效的反义词是低效，优化工作生活流程，更多的节约时间，提高产出。...
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2016-01-04 10:05:46
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时间过的很快，已经术后半年了。12月份照样出差，不过地点比较固定，就呆在深圳。之前9月份的时候曾经在深圳这边的健身房练过一段时间，所以这次酒店还选择的是上次那家，就为了能在健身房好好恢复一下腿部肌肉。但是不巧的是我去过的那家健身房关门了，不得已找了一家远一点的。就这样开始了力量训练，一周能去个3到4...
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2016-01-04 06:37:16
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有一群人，他们积极自律，每天按计划行事，有条不紊；他们不张扬，把自己当成最卑微的小草，等待着人生开出花朵的那天。他们早晨5点多起来健身，你在睡觉；7点开始享受丰盛的早餐，蛋白质维生素淀粉粗纤维样样俱全，为新的一天起了一个好头，当他们收拾妥当准备开始一整天的工作时，你还在睡觉；他们用上午的高效时间完成...
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2015-12-23 21:09:39
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杠铃卧推平卧：仰卧时，躯干与地面平行。主要锻炼整块胸大肌，重点是胸大肌中部。 上斜卧：仰卧时，躯干与地面成30度---40度。重点锻炼胸大肌的上胸部和三角肌前束连接处。 下斜卧：仰卧时，躯干与地面成15度-20度。重点锻炼胸大肌下部的外侧翼和下胸部。窄握距：两手间距小于肩，主要锻炼肱三头肌。(图.....
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2015-12-17 19:11:02
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